如何保养头发的五个小窍门

(资料图)

掉头发与营养有很大的关系，与精神紧张或突然的精神刺激也有关，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食要全面营养，平时多吃些硬 壳类食物或黑芝麻。另外除了这些以外，正确的的护理及保养也是少不了的。下面是广州学校小编为您整理的如何保养头发的五个小窍门，让我们一起来看看吧。

1.充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。相反，如果毛发不能正常代谢和营养就会出脱发，使 头发变得稀疏难堪。

如何保养头发？广州学校小编提示:每天的睡眠尽量不要低于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2.减少头发的损害

染发、烫发和吹风机都会对头发造成一定的伤害;染发液、烫发液也会对头造成很大的影响，长久使用，头发就会失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;口光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿 风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都会对头发产生一定的伤害。

染发、烫发后如何保养头发？广州学校小编提示:染发、烫发间隔时间至少3-6个月.夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3.洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，这要根据你的头发发质来定。洗头时水的温度不要超过40C，与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，很容易使头发干燥 或头皮坏死。

广州学校小编提示:比较好选用一些对头皮、头发无刺激性、无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。比较好不要用塑料梳子，用黄杨木梳和猪鬃头刷，这样不仅可以去除头屑，而且又能起到按摩头皮， 促进血液循环的作用。

4.吹发远离头皮

吹干头发时比较好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。

广州学校小编提示:应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。如果“分器”，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，这样头 发看起就会非常自然。

5.保持心理健康

每天焦虑不安也是等致头发变得稀疏的原因之一。因为你的心情压抑程度越深，脱发的速度也越快。

广州学校小编提示:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，这样可以消除当天的精神疲劳。

此外，家中宠物身上容易有细菌感染，如果有喜欢跟宠物同枕共眠的特点，就很容易使头感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但这种 现象并不会掉头发。