其实每个人或多或少都有一些头皮屑，它可分为干性和油性两种。干性的多松散地分布在头皮上，梳头或抓搔头发时脱落，白色或灰白色呈鳞屑状散落一肩。小编为你整理头皮屑怎么治

(资料图)

详细步骤一

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。

3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 ?

6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

详细步骤二

(1)精神焦虑：现今社会生活压力过大,节奏过快有关——保持好心情，女性可以用瑜伽调节情绪。

(2)睡眠不足：睡眠不足导致头皮不能正常的新陈代谢——要尽量避免熬夜，晚上11点之前睡觉。

(3)辛辣饮食，烟酒无度：辛辣饮食，烟酒无度会影响身体代谢。——忌辛辣食物(辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重)，油腻食物(脂肪摄入过多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生)，戒烟戒酒(咖啡及含糖分多的食物呈酸性，平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑)，多吃蔬菜水果。

(4)胃肠不好：消化不良，内分泌失调等导致身体激素水平混乱。——养成良好饮食习惯，保护肠胃。

(5)营养不均衡：头屑与体内缺乏维生素B有关。——多摄取富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

护发提示：

冲洗干净之后首先用干毛巾把头发上的水尽可能的擦干，在用吹风机来吹。吹风机的温度不要太高，适中就可以了(太高的温度长时间使用会损坏头发);头发只用吹至八层干就可以了(当然冬天和睡觉之前可以全干)，剩下的二层水分自然干对头发更能有效的保护。喜欢直发或卷发的朋友要注意别因为舍不得小钱而花大钱。经常搞一次性的发型比的发型还要伤害发质，受伤的发质是很难在恢复回来的(除非剪掉再长)。如果喜欢长时间保持卷发和直发的朋友我建议去美发店做个长久的;做过发型的朋友建议每次洗头都用护发乳，每个星期都做一次头发护理(类似头发倒膜、水疗素这样的)，这样对损坏过的发质能带来一定的修复作用。

以上为小编为你整理头皮屑怎么治