掉发很多怎么办，也有很多人在为经常掉头发怎么办而困扰，其实掉头发跟我们日常对头发的护理都是有这密切关系的。小编为你整理掉发很多怎么办

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如何改善掉发(一)

1.保持头发清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔比较好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

2.按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3.戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

如何改善掉发(二)

1.对于轻、中度掉头发现象，您也可以采用一种简单易行的自疗方法：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，效果不错。

2.有的年轻人，头皮出油特别明显，头发总是油腻腻的，这样的人应该在辨证的基础上应用古方相云茶，可在较短时间内使脱发停止。在此基础上，再根据不同的体质，治疗一段时间，脱发就能有效缓解。

3.年轻人脱发，更要注意做好日常保养。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。

如何改善掉发(三)

1.经过一项研究后发现，在出现脱发的女性当中，其中有30%的人是由于缺铁锁导致，因此这类患者可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米，这些吧、食物中不仅含有丰富的蛋氨酸，同时含有丰富的胱氨酸。

3.如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性朋友，也会造成掉发的危险。长时间食用这类食物，会导致代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，从而产生酸毒素。

护发提示：

1.头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么比较好每每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。

2.除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半长久和暂时性的染发剂，而且比较好选择跟头发的自然发色接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

3.长发时，就没必要在理发店花费过多的护理费，自己在家可以DIY护理头发：在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置，几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。

以上为小编为你整理掉发很多怎么办