白发变黑发的方法发现注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食;养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。小编为你整理白发变黑发的方法

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学会判断掉发的成因

1.“从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。”自贡市第四人民医院肾病内科周医生说。

2.正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发，这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

生活饮食要规律

1.俗话说得好“愁一愁,白了少年头”。放下了心中的愁才能开始真正的走出白发的阴影。现代人生活节奏加快,大到结婚生子、买房买车,小到生活中鸡毛蒜皮的小事都无时不刻的带给我们烦恼,所以我们要学会平静的对待生活,积极的努力进取。

2.饮食上,要选的就是黑色的食物,根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处,一般肾好的人头发都很有光泽,所有我们要多吃黑色的食物,例如:黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等,都是很不错的选择。

喝茶也能养发

1.乌发茶。材料：取何首乌15克，生地3克，白酒适量。做法：将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。功效：功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

2.补肾润发茶。材料：取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。做法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。功效：此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者

护发提示：

1.细发：细发必须得到温柔的呵护，所以比较好只在发梢处用摩丝或梳子稍微定型一下。不然，只要用手指摆弄成型就可以了。粗发：如果您的头发是粗发质，那就对它逆梳，这会使头发蓬松并显得更多。正确的方法是：用半圆梳把头发一缕一缕地拉紧吹干，然后使之自然冷却。

2.如果您的头发每8周修剪一次发梢的话，对头发是有益的。一般来说，不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。

以上为小编为你整理白发变黑发的方法