如何练空中瑜伽? 以下是练空中瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

1 专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床绳索一定要结实。

(资料图)

2 女士建议束发，避免缠绕，不可配戴任何首饰和尖锐饰品，避免钩挂。做简单的热身动作，避免肌肉拉伤。

3 借助软皮椅来支撑身体，刚开始练习简单体式，重点训练核心肌肉群的力量，来更好的支撑住身体。

4 缓缓偏离辅助物，动作一个一个攻克稳定，再进行下一个动作，知道可以完全脱离辅助物，独立稳定的完成动作练习。

5 利用绳索吊床进行倒立可以克服大家在没有辅助物情况下倒立的恐惧感，此时一定要在专业老师辅导下，考验的是腿部力量，一定要加紧绳子，保持重心稳定，避免造成事故伤害。

6 最后的瑜伽休息术，大家终于可以舒服的躺在吊绳里好好地来缓解压力和神经紧张。一起感恩瑜伽，感恩瑜伽带给我们的欢心愉悦......

空中瑜伽最初有绸缎舞蹈演变过来，除了动作优美，像舞蹈钢管一样飞来飞去转来转去，分港式和美式，有弹性的吊床，目前国内美式偏多，空中舞韵有单点旋转和双点旋转。

初学者建议：

1，放开你的恐惧。空中保持平衡一直都是我们的一个弱项，如果你觉得没有安全感，可以适当的降低高度，调整好自己的呼吸节奏，会让你有所缓解。(喂，大姨妈期间不要乱来了哈，嘿嘿，不过穿的少点似乎可以接受。)

2，初学者建议穿紧身瑜伽库和长袖上衣。毕竟那条丝带对你的身体部位摩擦会让你身体发热呀。绸带会锁紧肩膊、腋下以及盆骨位置，稳定身体，整个人的重量落在这个支撑点，所以最好有衣物保护，避免磨损。

空中瑜伽，更能帮助你获得全身心的放松，从身体到心灵的释放。生活工作压力倍增的现代社会，这样的一项运动，对身心是很有帮助的。(不过注意安全哈，别把自己挂在上面了，那可就很尴尬了呢。)

至于高深的空中瑜伽老师们，不仅能得到身心上的全面放松，还能让自己优美的不像话。就像是现在你看到的这样，一颦一笑都如诗如画。

未接触到这个方式之前，什么都不知道，也就算了，可是，一旦看到这个之后，瞬间就像中毒一样，直接就不可自拔的恋上。

再看一眼，再看一眼，好吧，你看吧，怎么看都是那么美。你与美人之差，仅在一套瑜伽!

1，放开你的恐惧。空中保持平衡一直都是我们的一个弱项，如果你觉得没有安全感，可以适当的降低高度，调整好自己的呼吸节奏，会让你有所缓解。

2，初学者建议穿紧身瑜伽库和长袖上衣。毕竟那条丝带对你的身体部位摩擦会让你身体发热呀。绸带会锁紧肩膊、腋下以及盆骨位置，稳定身体，整个人的重量落在这个支撑点，所以最好有衣物保护，避免磨损。

空中瑜伽，更能帮助你获得全身心的放松，从身体到心灵的释放。生活工作压力倍增的现代社会，这样的一项运动，对身心是很有帮助的。(不过注意安全哈，别把自己挂在上面了，那可就很尴尬了呢。)

至于高深的空中瑜伽老师们，不仅能得到身心上的全面放松，还能让自己优美的不像话。就像是现在你看到的这样，一颦一笑都如诗如画。

未接触到这个方式之前，什么都不知道，也就算了，可是，一旦看到这个之后，瞬间就像中毒一样，直接就不可自拔的恋上。

1 它不但是空中举措的有益道具，也可缓解悬空时间过长带来的脊柱压力。瑜伽和吊床联合是肯定结果

2 它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁

3 空中瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性，不少初学者练习后感想血流加速，肢体越发伸张