随着年龄的增长，幼儿时期的那双明眸渐渐地失去了光彩，如何才能拥有年少时那双水汪汪黑黝黝的眼睛呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

明目方法

(资料图片)

明目方法1、每日一杯洋甘菊茶

压力过大、紧张过度，甚至“high过头”，都会让你的眼睛因干燥而布满血丝，因此需要让自己适当放松，令控制泪腺的副交感神经分泌泪液。你需要每天给自己来一杯放松精神的洋甘菊茶，它能缓解你的焦虑和紧张。

洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙 薄荷1/3匙 柠檬皮1/4匙

明目方法2、妙用精油

如果你清洗毛巾或手绢，在最后一遍过水时滴入2滴精油，让其散发自然的芳香。你再使用毛巾时自然会因为这芬芳的气息而放松，这时副交感神经占据优势，泪腺分泌泪水滋润眼睛就不是难事了。

明目方法3、爱情的滋润

“恋爱是最好的抗衰老药”，这话用在恢复眼睛的神采上一点都不夸张。与喜欢的男性在一起，会使女性本能地处在兴奋状态。这时，大脑就会让你的交感神经处于优势地位，从而使得深黑色的瞳孔扩张，让日益黯淡的眼睛看起来黑白分明。

明目方法4、让身体动起来

当身体处在运动中时，交感神经的活动也会占据优势，从而让神经兴奋，让你的眼睛再现黑亮年轻。

眼睛更黑亮要吃什么?

▼动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。

▼维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

▼食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

▼人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神。

近视眼吃什么可以改善?下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。

▼近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。

▼远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品?脱脂牛奶　、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水;其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

吃什么食物能让眼睛明亮健康

维生素B

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象;

2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮;

3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。猜你喜欢

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